ich.center Kompass-Test
Fehlen deinem Körper eher Signale, Takt oder Richtung?
Ein kurzer Selbsttest aus Sinnes-Code und Rhythmus-Code. Du erhältst dein Signal-Takt-Profil, einen ersten 7-Tage-Hebel und eine klare Einordnung, ob die Startphase bei ich.center sinnvoll sein könnte.
Dein Profil entsteht aus zwei Fragen
Was nimmt dein Körper wahr?
Licht, Klang, Geruch, Berührung und Temperatur.
Wann geschieht es?
Morgen, Tag, Abend, Nacht, Woche und Übergänge.
Vier mögliche Profile
Ein Test, vier Arten von Orientierung.
Der Kompass-Test ordnet nicht in Schubladen ein. Er zeigt, welches Signal im Alltag zuerst wieder klarer werden sollte: Takt, Sinnesqualität, Sicherheit oder Reihenfolge.
Fragen
0/12 beantwortet
Wann bekommt dein Körper an normalen Tagen echtes Tageslicht?
Gemeint ist Licht draußen oder direkt am offenen Fenster, bevor der Tag richtig beschleunigt.
Wie sieht die letzte Stunde vor dem Schlaf aus?
Der Abend sagt dem Körper, ob Nacht kommt oder ob der Tag weitergeht.
Wie regelmäßig ist dein Essensfenster?
Die Leber und der Darm hören stark auf Mahlzeiten als Zeitgeber.
Wann findet starke körperliche Belastung meistens statt?
Training ist nicht nur Belastung, sondern auch eine Zeitbotschaft an Muskeln und Temperaturkurve.
Wie stark verschieben sich Schlaf und Aufstehen am Wochenende?
Große Unterschiede erzeugen oft sozialen Jetlag: Montag fühlt sich dann wie eine kleine Zeitzone an.
Wie viel echte Stille oder natürliche Klangqualität hat dein Tag?
Nicht nur weniger Lärm zählt, sondern ein Wechsel aus Klang, Stille und menschlicher Stimme.
Wie oft begegnet deinem Körper ein natürlicher Geruch?
Erde, Wald, Regen, Kräuter, Holz oder echtes Essen sind biologische Information, nicht Dekoration.
Wie viel echte Berührung gibt es in deinem Alltag?
Gemeint ist kein Wellnessprogramm, sondern körperliche Sicherheit: Umarmung, Hand, Massage, Haustier, Naturkontakt.
Erlebt dein Körper Temperaturwechsel?
Kühle Morgenluft, warmes Bad, Sauna, kaltes Wasser oder einfach draußen sein geben dem System Kontrast.
Hat dein Tag klare Übergänge?
Übergänge vom Schlaf zum Tag und von Arbeit zur Erholung sind für den Körper Taktgeber.
Wie gehst du mit Gesundheitsdaten um?
Wearables und Laborwerte helfen erst, wenn daraus eine Reihenfolge entsteht.
Wie klar ist dein nächster sinnvoller Schritt?
Der entscheidende Punkt ist nicht, alles zu wissen, sondern das Nächste richtig zu wählen.